Исследование влияния пищевых стимуляторов на автономное тело, последствия.
1. Тело.
Тело перестает выводить инородную жидкость, поэтому наблюдается ( выраженный отек – голени, голеностопы, колени, запястья, кисти ). Целлюлит. Боль – колени, тазобедренные суставы, запястья, шея, поясница. Хруст и отсутствие гибкости. Закостенелость во всем теле. Цвет эмали зубов на 2-3 тона желтее. Сухость стоп ( пяток ) с образованием глубоких трещин. Сухость и тонкость ногтей. Отек на лице. Выраженное проявление морщин ( лоб, носогубки, под глазами ). Моментальное проявление сосудистой сеточки на икрах. Выделения из всех мест, которые могут выводить. Цистит, тянущие боли в почках. Неприятный запах от тела.
2. Психика.
Слабость, лень, апатия, безинициативность, туман, отсутствие интереса к жизни и окружающим, потеря интереса к близким людям… сменяется экзальтированно приподнятым, раскаченным настроением. Потеря интереса к взаимодействию с обществом и участия в проектах. Желание быть одному. Сомнения, страх, депрессия, подавленность. Желание спать, и не желание творить и дарить.
3. Отношения.
Выраженная агрессия на тебя со стороны других людей. Непонимание, неприятие, придирки к каждой мелочи, критика, осуждение, все резко “перестают любить” .
4. Пространство.
Пробки, очереди, потеря финансов в крупных размерах, потеря значимых взаимоотношений, мелкие неприятности ( забывание вещей и возвраты за ними ). Неприятности у близких и родственников, активизация зависимостей у родственников. Потеря целей и жизненных ориентиров. Сомнения и изменения приоритетов несколько раз на дню. Потеря внимания ( особенно при управлении транспортным средством ), частичная потеря памяти и концентрации. Увеличение количества сна, и как следствие агрессия, головная боль, потеря четкости зрения и слуха, тошнота, неприятный запах изо рта, сухость и желание пить. Недовольство собой и окружающими.
Заключение: НА СЕГОДНЯ, ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ НОРМОЙ ПСИХИЧЕСКОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
Автор. ЗЫЛЕВИЧ А.В.
Пирахан: дикое племя без чувства стыда, ревности и понятия времени.
Для них не существует прошлого и будущего, они видят духов и боятся спать, у них нет законов, вождей и иерархии. У них невероятно свободная личная жизнь. Об этом и многом другом спешу рассказать ниже.
Они живут в изобилии
Пирахан живут в Амазонии – самом большом в мире тропическом лесу. Вечнозелёные джунгли круглый год одаривают их всевозможной едой. Поэтому племя живёт только охотой и собирательством. Почти ничего не выращивает и никогда не делает запасов. Их единственная забота – делать хижины и оружие.
Они не понимают времени и чисел
Познакомившись с племенем Пирахан, учёные встали в тупик, из которого не могут выйти до сих пор. Оказалось, что в языке племени нет понятия прошлого и будущего, а также числительных. То есть основных признаков, которые отличают человеческую речь от коммуникаций животных. Пирахан говорят и описывают только то, что происходит здесь и сейчас.
Они не спят. Почти…
Пирахан считают, что каждый сон – это маленькая смерть. Поспав, человек становится немного другим. Поэтому они очень боятся спать. Всё племя спит несколько раз в сутки по 15-30 минут. И часто отправляются на боковую там, где их застанет сонливость: на берегу реки, в лесу во время охоты, у стенки своей хижины.
Они видят духов
Однажды Дэниел Эверетт, миссионер, много лет живший среди Пирахан, увидел странную картину. Жители племени собрались на пляже, выстроились кругом, и шумно говорили с… пустым местом. Пирахан объяснили миссионеру, что говорят с духом леса, который заглянул в гости.
У них туго с памятью
Уже говорил, что в их языке нет прошлого и будущего. Более того, для Пирахан вся их история заключается в том, что помнит самый старый член племени. А до него мира вообще не существовало. Мир всегда был таким, как сейчас – искренне считают они.
Ещё один забавный факт: Пирахан могут сделать скульптуру незнакомого ранее предмета. Например, гидроплана. Но только пока его видят. Стоит ему улететь, индейцы тут же забудут, как он выглядел.
Их не удалось обратить в христианство
Каждый раз, когда Эверетт говорил с Пирахан о христианстве, они приходили в недоумение. “Кто такой Иисус? Ты его видел? Ты знаешь кого-то, кто видел Иисуса? Тогда о чём ты вообще говоришь?” – спрашивали они миссионера. Они также приходили в недоумение, когда Эверетт говорил о их будущей судьбе.
Кое-что от нас они всё-таки взяли
Иногда Пирахан встречаются с речными торговцами из Бразилии. У них индейцы покупают порох, сахар, виски, одежду и хлопок, мачете. В качестве оплаты индейцы отдают орехи, древесину или смолу. А иногда – ночь со своими женщинами.
У них нет законов, вождей и правил
У Пирахан нет социальной структуры и иерархии. Им попросту нечего делить. Они живут как хотят, воспринимают всё как должное. Они женятся, но не ревнуют партнёров. Если им надоело – легко расходятся. При этом не возбраняется близость на стороне. У них просто нет чувства ревности, стыда и злости. Серьёзно, у них нет и таких понятий. Эверетт называл их самыми счастливыми людьми в мире.
И самое главное: ненормальными они считают нас!
Сами Пирахан называют себя “Прямыми”. А все остальные в мире – “Кривоголовые”. То есть странные, глупые, сумасшедшие. Пирахан считают нас, цивилизованных, чудаками с непонятными заморочками. Может, в чём-то они и правы.
Дэниел Эверетт приехал к ним, чтобы обратить в христианство, а уехал убеждённым атеистом. Он заключил, что не они должны учиться у нас, а мы – у них!
Применение депривации сна для выведения людей из тяжелой депрессии может показаться нелогичным, но в некоторых случаях…
Первый признак того, что что-то происходит, — руки Анджелины. Болтая по-итальянски с медсестрой, она начинает жестикулировать, имитировать тычки и водить в воздухе пальцами. По прошествии нескольких минут Анджелина становится все возбужденнее, и я замечаю в ее голосе музыкальность, которой, я уверена, раньше не было. Морщины на ее лбу смягчаются, а сжатие и растягивание губ, движение глаз говорят мне о ее душевном состоянии гораздо больше, чем смог бы любой переводчик.
Анджелина оживает — именно тогда, когда мое тело начинает уставать. Время два часа ночи, и мы сидим на ярко освещенной кухне в психиатрической больнице в Милане, поедая спагетти. Я ощущаю ноющую боль в глазах и почти вырубаюcь, а Анджелина не пойдет спать еще в течение как минимум 17 часов, и я готовлюсь к тому, что ночь будет долгой. Чтобы я не сомневалась в ее решимости, Анджелина снимает очки, смотрит прямо на меня и при помощи пальцев раздвигает свои морщинистые веки. «Occhi aperti», — произносит она. Глаза открыты.
Это вторая из трех ночей, когда Анджелина намеренно не дает себе уснуть.
Может показаться, что для человека с биполярным расстройством, который последние два года провел в глубокой депрессии, это последнее, что нужно, и все же Анджелина — и ее лечащие врачи — надеются, что мера принесет ей спасение.
В течение двух десятилетий Франческо Бенедетти, заведующий отделением психиатрии и клинической психобиологии в больнице Сан-Раффаэле в Милане, исследовал так называемую wake therapy («терапия бодрствованием») в сочетании с воздействием ярким светом и литием в качестве лечения депрессии в случаях, когда таблетки не помогают. Вслед за ним психиатры США, затем Великобритании и других стран Европы начинают обращать внимание на метод, применяя в клиниках свои вариации подобного лечения. Эта «хронотерапия», судя по всему, работает — заводит инертные биологические часы. Кроме того, лечение проливает новый свет на патологию, лежащую в основе депрессии, и в целом на функционирование сна.
«Депривация сна оказывает противоположный эффект на здоровых людей и людей с депрессией», — говорит Бенедетти. Если вы здоровы и не спите, у вас будет дурное настроение. Но если вы страдаете депрессией, депривация сна может вызвать немедленное улучшение настроения и когнитивных способностей.
И все же врач добавляет, что тут есть загвоздка: как только вы уснете и наверстаете эти пропущенные часы сна, есть 95 % вероятности того, что болезнь вернется.
Антидепрессантоподобный эффект депривации сна впервые был упомянут в опубликованном в 1959 году в Германии докладе. Молодой ученый из Тюбингена Буркхард Пфлуг изучил эффект в своей докторской работе и последующих исследованиях в ходе 1970-х годов. Систематически лишая сна пациентов с депрессией, он подтвердил, что одна ночь бодрствования может выдернуть человека из депрессивного состояния.
Бенедетти увлекся этой методикой в бытность молодым психиатром в начале 1990-х годов. Несколькими годами ранее в продажу поступил прозак, провозгласив революцию в лечении депрессии.
Однако такие лекарства, как прозак, редко испытывали на людях с биполярным расстройством. С тех пор горький опыт научил Бенедетти, что в случае пациентов с биполяркой антидепрессанты в большинстве случаев неэффективны.
Пациенты Бенедетти отчаянно нуждались в альтернативе таким таблеткам, а у его руководителя Энрико Смеральди про запас имелась кое-какая идея. Прочитав ряд ранних работ на тему терапии депривацией сна, он протестировал теории на собственных пациентах и получил положительные результаты. «Мы поняли, что это работает, — вспоминает Бенедетти. — Пациентам с чудовищными историями болезни немедленно становилось легче. Моя задача заключалась в том, чтобы закрепить это улучшение».
Он с коллегами обратился за идеями к научной литературе. В некоторых американских исследованиях утверждалось, что литий может продлить эффект депривации сна, и они изучили этот вопрос.
Врачи обнаружили, что 65 % пациентов, принимающих литий, демонстрировали устойчивую положительную реакцию на депривацию сна в течение трех месяцев — в сравнении с всего лишь 10 % тех, кто лекарство не принимал.
Поскольку даже короткий сон мог подорвать эффективность лечения, они также начали искать новые способы не давать пациентам спать ночью и черпали вдохновение из авиационной медицины, которая для сохранения бдительности пилотов применяла яркий свет. Это усилило эффективность депривации сна — в той же степени, что и литий.
«Мы решили дать больным полный набор, и результаты были великолепны», — комментирует Бенедетти. В конце 1990-х годов они уже в рабочем порядке лечили больных тройной хронотерапией: депривация сна, литий и свет. Сна лишали через день в течение недели, а воздействие ярким светом в течение получаса каждое утро продолжалось еще в течение двух недель — эту схему они применяют и поныне.
«Это можно воспринимать не как лишение людей сна, а как модицифицированный или расширенный период бодрствования от 24 до 48 часов, — говорит Бенедетти. — Люди ложатся спать через две ночи на третью, но когда наконец засыпают, могут спать столько, сколько захочется».
Впервые больница Сан-Раффаэле ввела тройную хронотерапию в 1996 году. С тех пор там таким образом лечили почти тысячу пациентов с биполярной депрессией — многие из которых не реагировали на лечение антидепрессантами. Результаты говорят сами за себя: по самым последним данным, 70 % больных с устойчивой к лекарствам биполярной депрессией положительно реагировали на тройную хронотерапию в течение недели, а у 55 % было отмечено устойчивое улучшение спустя месяц.
Антидепрессанты могут начать действовать лишь спустя месяц и больше, а до того могут повышать риск самоубийства. Хронотерапия же дает немедленное и сохраняющееся ослабление мыслей о суициде даже после всего одной бессонной ночи.
Впервые Анджелине диагностировали биполярное расстройство 30 лет назад, когда ей было почти сорок. Диагноз последовал за периодом интенсивного стресса: у мужа были проблемы на работе, и они переживали, хватит ли денег на содержание себя и детей. Анджелина погрузилась в депрессию, которая длилась почти три года. С тех пор ее настроение колеблется, но обычно ей скорее плохо, чем хорошо. Анджелина принимает целый арсенал лекарств — антидепрессанты, стабилизаторы настроения, таблетки против тревожности и снотворные, что ей не нравится, потому что из-за этого она ощущает себя больной, хотя и признает, что она и есть больная.
Она говорит, что если бы я познакомилась с ней три дня назад, я бы ее не узнала. Анджелина не хотела ничего делать, перестала мыть голову и краситься, начала попахивать. Мысли о будущем вызывали у нее тоску.
После первой ночи без сна Анджелина ощутила в себе больше сил, но это чувство ослабло после восстановительного сна. И все же сегодня она почувствовала достаточно сил и желания посетить перед моим приездом парикмахера. Я делаю Анджелине комплимент, она гладит себя по крашеным золотистым кудрям и благодарит меня за то, что я заметила.
В три часа ночи мы перемещаемся в освещенную комнату, и кажется, что мы попали в разгар полудня.
Яркие лучи солнца пробиваются в окна над нами, и их свет падает на расставленные в ряд возле стены кресла. Разумеется, это иллюзия: голубое небо и яркое солнце — это всего лишь крашеный пластик и очень яркое освещение, но эффект от них все равно очень бодрящий.
Кажется, что я лежу днем в шезлонге, жары только не хватает.
Когда я с помощью переводчика беседовала с Анджелиной семью часами ранее, она отвечала с совершенно каменным лицом. Теперь, в 3:20 ночи, она улыбается и даже пытается поговорить со мной на английском, которого якобы не знает. К наступлению рассвета Анджелина рассказывает мне, что начала писать историю своей семьи, и предлагает погостить у нее на Сицилии.
Как такая простая штука, как бодрствование ночью, может вызывать подобные изменения? Понять этот механизм непросто: мы все еще не полностью понимаем природу депрессии и функцию сна (оба феномена задействуют несколько различных областей мозга). Однако последние исследования проливают свет на некоторые вещи.
Активность мозга людей с депрессией во время сна и бодрствования выглядит иначе, чем активность мозга здоровых людей.
Считается, что днем стимулирующие бодрствование сигналы из системы циркадианного ритма (наших внутренних 24-часовых биологических часов) помогают нам противиться сну, а ночью их подменяют сигналы, стимулирующие отход ко сну. Клетки мозга также функционируют циклами: больше возбуждаются в ответ на стимуляцию во время бодрствования, а во время сна это возбуждение затихает. Однако у больных депрессией и биполярным расстройством эти колебания затупляются или отсутствуют.
Депрессию также связывают с измененными ритмами гормональной секреции и температуры тела — и чем тяжелее состояние, тем выше степень нарушения. Эти ритмы также регулируются циркадианной системой тела, которую контролирует набор белков, закодированный «часовыми генами». Они отвечают за сотни различных клеточных процессов, позволяя им сверять друг с другом время, а также включаться и выключаться. Циркадианные часы тикают в каждой клетке вашего тела, включая клетки мозга, и координируются областью мозга под названием супрахиазматическое ядро, которое реагирует на свет.
«Когда человек находится в тяжелой депрессии, его циркадианные ритмы плоски, мелатонин не повышается утром, а кортизол вечером не падает, как должен»,
— поясняет Стейнн Стенгримссон, психиатр университетской больницы в Гётеборге, Швеция. Сейчас он проводит испытания терапии бодрствования.
Исцеление от депрессии связывают с нормализацией этих циклов. «Я думаю, что депрессия может быть одним из следствий этого уплощения циркадианных ритмов и гомеостаза в мозге, — рассуждает Бенедетти. — Лишая сна пациентов с депрессией, мы восстанавливаем циклический процесс».
Но как происходит это восстановление? Возможен вариант, что пациентам в депрессии просто нужно это желание уснуть для запуска вялой системы. Считается, что позыв ко сну возникает из-за постепенного выделения аденозина в мозге. Он накапливается в течение дня и крепится к аденозиновым рецепторам в нейронах, вызывая в человеке ощущение сонливости. Лекарства, воздействующие на эти рецепторы, имеют тот же эффект, тогда как препараты, блокирующие их, — типа кофеина — отбивают желание спать.
Чтобы узнать, лежит ли этот процесс в основе антидепрессивного эффекта длительного бодрствования, ученые из Университета Тафтса в Массачусетсе ввели мышам с симптомами депрессии вещество, которое стимулирует аденозиновые рецепторы, — имитировали то, что происходит во время депривации сна. Спустя 12 часов грызунам стало легче — ученые поняли это, измерив то, сколько времени они проводили в попытке побега, если их вынуждали плавать или подвешивали за хвостики.
Мы также знаем, что лишение сна оказывает и иное воздействие на мозг в состоянии депрессии. Оно провоцирует изменения в балансе нейротрансмиттеров в областях, которые регулируют настроение, и восстанавливает нормальную активность в зонах, отвечающих за переработку эмоций, усиливая связь между ними.
Бенедетти и его команда обнаружили, что если терапия бодрствования запускает ленивый циркадианный ритм, то поддерживать этот процесс помогают литий и световая терапия. Литий в течение многих лет использовался в качестве нормализатора настроения — при этом никто толком не понимал, как он действует, но известно, что вещество провоцирует экспрессию белка под названием Per2, который отвечает за молекулярные часы в клетках.
Яркий свет меж тем меняет ритмы супрахиазматического ядра, а также более явно усиливает активность в отвечающих за переработку эмоций зонах мозга. Американская психиатрическая ассоциация утверждает, что в лечении несезонной депрессии световая терапия так же эффективна, как большинство антидепрессантов.
Невзирая на многообещающие результаты в лечении биполярного расстройства, в других странах терапия бодрствования приживается медленно.
«Циник скажет: это потому, что ее нельзя запатентовать», — говорит Дэвид Вил, психиатр из South London and Maudsley NHS Foundation Trust.
Действительно, Бенедетти никогда не получал финансирования от фармкомпаний на свои испытания хронотерапии. Вместо этого он до последнего времени полагался на правительственное финансирование, которого зачастую не хватало. Его текущее исследование финансирует Евросоюз. Бенедетти саркастически отмечает, что если бы он последовал общепринятым путем и принял отраслевые деньги для проведения клинических испытаний со своими пациентами, то, вероятно, жил бы сейчас не в маленькой двухкомнатной квартире и водил бы не Honda Civic 1998 года выпуска.
Пристрастие к медикаментозным решениям способствовало тому, что хронотерапия неизвестна многим психиатрам. Кроме того, сложно найти подходящее плацебо для депривации сна или яркого света, что значит, что крупных рандомизированных исследований с проверкой результатов в группе плацебо не проводилось. Поэтому распространен скептицизм насчет эффективности такого лечения. «Хотя интерес растет, я не думаю, что сейчас в рабочем порядке часто используется такая терапия — нужно больше свидетельств ее эффективности, а также есть практические сложности в применении вещей типа депривации сна», — комментирует Джон Геддес, профессор эпидемиологической психиатрии Оксфордского университета.
Но даже в этих условиях интерес к процессам, лежащим в основе хронотерапии, начинает расти. В Великобритании, США, Дании и Швеции психиатры изучают хронотерапию в качестве метода лечения общей депрессии. «Множество из проведенных исследований очень нерепрезентативны, — говорит Вил, который сейчас планирует провести в одной из лондонских больниц исследование на предмет целесообразности и реализуемости такой терапии. — Нам нужно продемонстрировать, что она реализуема и что она может людям подойти».
На настоящий момент исследования дают смешанные результаты. Клаус Мартини, исследующий нелекарственные методы лечения депрессии в Копенгагенском университете в Дании, опубликовал результаты двух исследований, которые рассмотрели эффективность в лечении общей депрессии депривации сна совместно с ежедневным утренним воздействием яркого света и регулярным временем отхода ко сну.
В первом исследовании 75 пациентам давали антидепрессант дулоксетин [в России он продается под названием «Симбалта». — Прим. пер.] в сочетании либо с хронотерапией, либо с ежедневными физическими упражнениями. Спустя неделю симптомы 41 % участников группы хронотерапии ослабли в два раза — в сравнении с 13 % второй группы.
После 29 недель 62 % бодрствующей группы не демонстрировали никаких симптомов в сравнении с 38 % тех, кто был в группе с упражнениями.
Во втором исследовании Мартини тяжелым стационарным больным с депрессией, которые не реагировали на лечение лекарствами, предложил тот же самый набор хронотерапии (вдобавок к препаратам и психотерапии). Спустя неделю пациентам в группе хронотерапии стало значительно лучше, чем пациентам, которые получали стандартное лечение, однако в последующие недели контрольная группа нагнала первую.
Никто еще не сравнивал терапию бодрствования напрямую с антидепрессантами, а также не испытывал ее в сравнении со световой терапией или одним приемом лития. Но даже если она эффективна лишь для меньшинства, многие люди с депрессией — и психиатры — могут посчитать идею о безлекарственном лечении привлекательной.
«Вот я сторонник медикаментозного лечения, и мне все равно нравится иметь опцию, которая не задействует препараты», — говорит Джонатан Стюарт, профессор клинической психиатрии в Колумбийском университете в Нью-Йорке. Сейчас он проводит испытания терапии бодрствования в Психиатрическом институте штата Нью-Йорк. В отличие от Бенедетти Стюарт не дает пациентам спать лишь одну ночь: «Не думаю, что много кто согласится пробыть в больнице три ночи, плюс для этого нужно много медперсонала и ресурсов». Вместо этого он применяет «опережение по фазе», где в ходе дней после бессонной ночи время отхода ко сну и пробуждения отодвигается на более ранний срок. Стюарт лечил по такой схеме 20 больных, и 12 продемонстрировали реакцию — большинство в ходе первой недели.
Подобная терапия может также послужить профилактикой: недавние исследования указывают на то, что подростки, чьим родителям удается настоять на более раннем отходе ко сну, меньше подвержены риску депрессии и менее склонны к суицидальным мыслям.
Как и в случае со световой терапией и депривацией сна, точный механизм здесь неясен, но исследователи полагают, что большее совпадение между временем сна и естественным циклом света и темноты имеет большое значение.
Однако «фазоопережающий сон» пока широко не используется. Стюарт признает, что он подходит не всем. «В случае тех, с кем это работает, это чудесное исцеление. Но, так же, как и с прозаком, лучше от него становится не всем, — соглашается он. — Моя проблема в том, что я не могу знать заранее, кому он поможет, а кому нет».
Депрессия может поразить любого, но мы видим все больше свидетельств тому, что генетические вариации, способные нарушить циркадианную систему, делают некоторых более уязвимыми. Некоторые изменения в часовых генах связывают с повышенным риском развития расстройств настроения.
Также проблему может осложнить стресс. Наша реакция на него во многом контролируется гормоном кортизолом, который жестко регулируется циркадианными ритмами, но и сам кортизол напрямую влияет на настройку наших циркадианных часов.
Так что если у вас слабые «внутренние часы», дополнительное бремя стресса может опрокинуть систему целиком.
У мышей можно вызвать симптомы депрессии, постоянно подвергая их болевому раздражителю типа удара электрическим током, от которого они не могут скрыться, — этот феномен называется «выученная беспомощность». Перед лицом постоянного стресса животные в итоге сдаются и демонстрируют депрессивное поведение. Когда психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Диего Дэвид Уэлш проанализировал мозг мышей с депрессией, он обнаружил нарушение циркадианных ритмов в двух ключевых областях цепи вознаграждения — системы, которая играет критическую роль в развитии депрессии.
Однако Уэлш также продемонстрировал, что нарушения циркадианной системы сами по себе могут вызывать симптомы депрессии. Когда он отключил ключевой часовой ген в здоровых мышах, животные стали выглядеть точно так же, как мыши с депрессией, которых он изучал ранее. «Этим не надо учиться ощущению беспомощности, они уже беспомощны», — комментирует ученый.
Так если нарушенные циркадианные ритмы — это вероятная причина депрессии, что можно сделать для ее предотвращения? Возможно ли укрепить циркадианные часы с целью повысить психологическую устойчивость вместо того, чтобы лечить симптомы депрессии депривацией сна?
Мартини полагает, что да. Сейчас он изучает, может ли регулярный режим предотвратить возвращение болезни у пациентов с депрессией после их излечения и выписки: «Обычно тут и начинаются неприятности. После выписки депрессия возвращается».
45-летний Петер из Копенгагена борется с депрессией с подросткового возраста. Как в случае Анджелины и многих других больных этим расстройством, первый эпизод последовал за стрессом и потрясениями. Сестра, которая его воспитала, уехала из дома, когда ему было 13, и он остался с равнодушной матерью и отцом, который сам страдал тяжелой депрессией. Вскоре после этого отец умер от рака — еще один удар. Отец скрывал печальный прогноз и поделился им лишь за неделю до своей смерти.
Петер лежал в больнице шесть раз, включая месяц в апреле прошлого года. «В некотором смысле пребывание в больнице — это облегчение», — говорит он.
Однако Петер ощущает вину перед своими сыновьями семи и девяти лет: «Младший сказал, что пока я был в больнице, он каждую ночь плакал, потому что меня не было и я не мог его обнять».
Когда Мартини рассказал Петеру о своем исследовании, тот с радостью согласился принять участие. Идея состояла в том, чтобы укрепить циркадианные ритмы, сделав более регулярным его режим сна, бодрствования, приема пищи и физической активности, а также увеличением времени, проводимого вне дома при дневном свете.
В течение месяца после выписки из больницы в мае Петер носил на себе устройство, которое отслеживало его активность и сон, и регулярно заполнял вопросники о своем настроении. Если в его рутине были отклонения, он получал звонок и рассказывал, что произошло.
Я знакомлюсь с Петером и шучу насчет загара на его лице. Очевидно, он серьезно относился к своему девайсу. Петер смеется: «Да, я хожу гулять в парк, а если погода хорошая, отвожу детей на пляж или детскую площадку, там я подвергаюсь воздействию солнечного света — и это улучшает мое настроение».
Это не единственные перемены в его жизни.
Теперь Петер каждый день встает в шесть утра и помогает жене с детьми. Он завтракает, даже если не голоден, обычно это мюсли с йогуртом. Он не спит днем и старается лечь в десять вечера.
Если Петер просыпается ночью, он практикует «безоценочное осознавание» — такой технике его научили в больнице.
Мартини загружает данные в компьютер. Он подтверждает более ранний подъем и отход ко сну и демонстрирует улучшение качества сна, что отражается на настроении. Сразу после выписки средний показатель был от 6 до 10, но после двух недель он вырос до постоянных 8–9, а однажды был даже 10 баллов. В начале июня Петер вернулся на работу. «Рутина действительно помогла мне», — признает он.
Пока Мартини привлек к испытаниям лишь 20 пациентов, но уже стремится к цифре 120. Пока рано предполагать, сколько из них отреагируют на терапию так же хорошо, как Петер (а также будет ли сохраняться его стабильное психологическое состояние). Однако в любом случае свидетельств тому, что правильный режим сна может помочь душевному самочувствию, становится все больше.
По результатам исследования, опубликованного в сентябре 2017 года в журнале Lancet Psychiatry (крупнейшего на настоящий момент рандомизированного исследования психологической интервенции), страдающие бессонницей люди, которые прошли 10-недельный курс когнитивно-поведенческой терапии с целью решения проблем со сном, показали значительное снижение паранойи и галлюцинаторного опыта.
У них также ослабли симптомы депрессии и тревожности, они стали видеть меньше кошмаров, лучше себя чувствовать и лучше функционировать.
Сон, режим и дневной свет. Такая простая формула, и ее легко принимать как данность — и потому недооценивать. Но вообразите, что она действительно может снижать число случаев заболевания депрессией и помогать людям быстрее после болезни восстанавливаться. Это не только улучшит качество жизни бессчетного числа людей, но и сэкономит деньги в сфере здравоохранения.
Бенедетти предостерегает, что терапию бодрствования не следует пробовать дома самим. В особенности тем, кто страдает биполярным расстройством, потому что депривация сна может спровоцировать маниакальный эпизод (хотя, по его опыту, риск меньше, чем при приеме антидепрессантов). Кроме того, воздерживаться от сна непросто, и некоторые пациенты временно снова впадают в депрессию или вступают в период смешанного настроения, что может быть опасно. Смешанное состояние зачастую предшествует попытке совершить самоубийство.
Спустя неделю после проведенной с Анджелиной бессонной ночи я звоню Бенедетти, чтобы справиться о ее самочувствии. Он рассказывает, что после третьей депривации сна Анджелина вошла в полную ремиссию и вернулась с мужем на Сицилию. На этой неделе они должны отмечать 50-летие свадьбы. Когда я спрашивала ее, заметит ли супруг изменения в ее состоянии, Анджелина выразила надежду на то, что он заметит изменения в ее внешности.
Надежда. Мне кажется, после того, как Анджелина прожила более половины жизни без нее, возвращение надежды — самый лучший подарок на ее золотую свадьбу.
Первая причина – это то, что мы себя при помощи пищи разрушаем. Это основная причина старения. Т.е. мы принимаем пищу, которая изнашивает наш организм, нашу пищеварительную система. А из пищеварительной системы продукты жизнедеятельности, патогенные микрофлоры распространяются на все остальные органы и разрушают эти органы. По мере разрушения органов мы истощаем запасы кальция из костей, которые в общем-то восстанавливают кислотно-щелочной баланс в крови. Там стандартные 7.34 pH. Когда этот баланс падает до 6.8 pH, наступает смерть. Пока у нас есть кальций и другие микроэлементы в ногтях, зубах, волосах, нас поддерживают этот баланс кислотно-щелочной в крови. PH определяется количеством гидроксидов. Их должно быть 10 миллионов гидроксидов на 100 мл крови. PH – такое соединение гидроксидов. Когда их меньше, то PH + преобладает. Это будет в принципе смерть. Это одна из причин окисления. Окисляемся мы от токсичной пищи, от термически обработанной пищи, от пищи с PH 3 и PH 4. Это главные причина: питание и окисление. Если не соблюдается кислотно-щелочной баланс, то, конечно, сыроедение, которое имеет кислых, PH 3.4, естественно, будут для человека разрушительными. Такое сыроедение может быстрее разрушить тело, потому что человек потребляет огромное количество кислот = ядов. В этом плане вы правы. Я как раз на курсе Биоапгрейд показываю, как это работает. Я замерял все фрукты, все овощи сам. Все фрукты, особенно цитрусовые, это PH 3-4. Это кислота разрушительная для человека в большом количестве. В маленьком количестве 25% соотношении она дает пита конституцию, элемент огня поддерживает. Люди,переходящие на сыроедение, этот баланс не учитывают. Зубы, волосы летят, тело разрушается. Поэтому, конечно, стандартное сыроедение обычно вот такое. Оно кислотное сыроедение. И оно разрушительное. А щелочное сыроедение, про это мало кто знает, что такое щелочное сыроедение и как его поддерживать.
Вторая причина – потеря антиоксидантов, это потеря электронов. Из электронов строятся атомы, клетки, органы. Когда у нас присутствует много термически обработанной пищи, в ней нет достаточного количества электронов. Там есть достаточно большое количество свободных радикалов. Свободные радикалы – это атомы, в которых недостаточно электронов. Есть протон, нет электронов. Такие атомы, попадая в наше тело, они забирают электроны и разрушают наши клетки. Они выглядят на видео микроскопа как ежики, звездочки. Соответственно, это вторая причина старения.
Третья причина старения – это потеря влаги. При рождении 80-90% в теле, а у старого человека – практически 60%. Мы теряем влагу от воздуха. Сезон отопительный – это порядка 20% вместо 50%. Где-то на океане 50-60%. Поэтому все туда рвутся. Лучше иметь дома очиститель, увлажнитель, а лучше мойку воздуха. Это в принципе выравнивает этот баланс влаги. Если у вас еще есть какие-то идеи питания, в пищи должно быть 70% влаги. Это должны быть салаты и щелочная зелень: шпинат, сельдерей. Если Вы поддерживаете этот кислотно-щелочной баланс + баланс антиоксидантов, т.е. в пищи должно быть – 100 милливольт, если вы делаете сок, есть такой ОВП-метр, вы измеряете, там должно быть – 100 милливольт. Околоплодные воды – 400 милливольт, слюна – 400 милливольт. Соответственно, Вы поддерживаете этот антиоксидантный баланс, баланс влаги.
Четвертая причина старения температурный баланс, т.е. не переохлаждаться, вещи, движения, физическая нагрузка. Потому что после переохлаждения тело рвется к пищи, чтобы согреться. Т.е. есть не хочется, оно согревается пищей. Что-то горячее туда пихаем, оно согревается. Это еще одна причина старения.
Пятая причина старения уменьшение размеров теломеров. Это кончики хромосом, это чертеж, по которым строится клетка. Если они разрушаются, мы стареем. Теломеры разрушаются от митохондрий. Митохондрии выделяют электричество и в то же время выделяют свободные радикалы. Свободные радикалы разрушают теломеры. Теломеры разрушаются, клетки строятся хуже по качеству. Соответственно, выглядит хуже. Внешний вид меняется, происходит старение. Все органы строятся по клеточному сценарию. Это одна из причин старения.
Шестая причина старения – радиация. В утренние часы предпочтительнее находиться на солнце, но нежелательно после 12 дня на солнце, потому что радиация. Это тоже причина. Ну, и выхлопные газы, токсичный воздух – этого тоже надо избегать, потому что это свободные радикалы. Они разрушают наши клетки. Вот несколько причин. Все они в совокупности влияют. Нужно поддерживать все балансы, чтобы не разрушалось тело. Все, всем спасибо.
От чего зависит, насколько быстро человек может трансформировать тело, подготовить его к определенному типу питания? Это не один фактор, это совокупность факторов. Генетика в первую очередь. Второе – физическая нагрузка, насколько быстро лимфа может трансформировать старые клетки, выводить их, выводить весь мусор. Чем больше физической нагрузки, тем лимфа лучше работает, увеличивая скорость трансформации. Природные условия, где человек находится: на природе он находится или в бетонной коробке. Какая влажность там: больше воды – быстрее процессы проходят, больше влажности в воздухе… Норма – это 50%. Нужно замерять, есть специальные строительные влагомеры. Ими замеряется влага. В сезон отопительный – это 20%. Все переходы и трансформации нежелательны. Нужно либо поставить мойку воздуха, догнать до 50% влажность, либо находиться в каком-то теплом влажном климате. Дальше психика человека: более огненный, более воздушный, более водный, заземленный – разные типы психики, скорость перехода и трансформации тела будет зависеть от типа психики. Тип физики. У Капхи все процессы происходят медленнее, у Ваты – быстрые. Вообще тело обновляется полностью за 7 лет. Но разные органы обновляются… Кожа лица – 30 дней. Разные части тела имеют разную скорость обновления и изменения.
Как подготовить психику к этому? Т.е. аффирмации – тема рабочая. Мы как бы владеем этим телом. Мы можем скооперироваться с клетками, с сознанием клеток, отдавать им приказы, указания. Потому что мы есть те, кто контролируют это тело. Мы можем осознавать или не осознавать это. Но лучше осознавать. Нужно прислушиваться к телу, не форсировать его. Отклик постоянный нужно чувствовать от тела на каждое действие. Что-то вы этому телу даете, как-то меняете среду, питание, нужно чувствовать отклик. Не патогенной микрофлоры отклик… Т.е. когда естественные желания… вы сыты, а вас тянет на что-то токсичное – это патогенная микрофлора откликается, она дает ложные сигналы. Нужно сначала восстановить симбиотную микрофлору создать, это за счет щелочного сыроедения или жидкого питания. Щелочь должна быть в большом количестве. И уже после этого вы можете считывать отклик от тела. Тогда он будет достоверным. Вот эти все факторы влияют на трансформацию сознания. В клетках происходят большие изменения. Информация по центросоме. Это внутренняя трансформация клеток. При голодании происходит очистка клеток от токсинов. Это ускоряет процесс, поэтому люди молодеют. Из клеток токсины ушли, все клетки стали обновленными. Следовательно, вид обновленный. Ну, это моя версия. Я не претендую на то, что она 100% правильная, что она единственная. Это одна из версий. Я уважаю всех и мнение всех на эту тему.
Ребята, здесь работает такая тема. Когда родственники не понимают, нужно их выводить на понятные темы. Допустим, врач посоветовал аминокислоты принимать спортивные. Или аминокислоты в спирулине и хлорелле, мне порекомендовали жидкое питание: люди в коме на жидком питании, первые три года мы на жидком питании. Это легче телу усвоить, переработать и т.д.. Потому что для них понимание автономии настолько запредельное, что они готовы звонить в СМИ, говорить, что у меня ребенок сошел с ума, в психушку звонить, врачам. Не нужно до этого доводить. Если вы автономию практикуете, то лучше, когда рядом нет людей. Создайте такие условия, найдите работу, снимите квартиру, переедьте к друзьям. Делайте так, чтобы родственники не натворили никаких проблем. Потому что они из любви могут в психушку посадить. Полицию из любви могут вызвать. Они это могут воспринимать, что человека, так скажем, призывают к самоубийству. Есть группы, которые призывают людей к реальному самоубийству. И автономия прямо туда будет подпадать с точки зрения правоохранительных органов. Они так будут воспринимать. И вы им не докажите, что это новый уровень жизни, что вы себя хорошо чувствуете и т.д. и т.п. Им нужно с научной точки зрения. Да, такой-то врач, такой-то доктор. Или у меня сейчас временная профилактика здоровья, очистка, лечебное голодание – это темы, понятные людям. Люди не могут осознать сейчас на их уровне всеедения даже сыроедение, что это реально вообще так жить. Поэтому с ними, конечно, нужно очень осторожно. Это лишь мое мнение. Из моего опыта, я тоже общаюсь с родственниками, я вижу их реакцию, я к ним приезжаю. Они подтягиваются потихонечку с общего питания на вегетарианство. Их тоже надо вести своим примером. Ни в коем случае не уговаривать, не объяснять. Нужно говорить об эффектах, что мне так хорошо, я иду по лечебной диетологической программе, посмотрите, я лучше выгляжу, вот такие эффекты: более энергичен, лучше стрессоустойчивость. Постоянно говорите об эффектах, что вам стало лучше, физическая активность выше, более спортивен, у меня специальное спортивное жидкое питание. Они наоборот начнут интересоваться, спрашивать, что вот как ты так лучше выглядишь, у тебя лучше настроение и т.д. И тогда можете посоветовать: ну, побольше пищи без термической обработки, побольше щелочной пищи. Они начнут прислушиваться в виде эффекта. Начнут переходить. Когда ваши родственники на сыроедении, уже в теме, вы можете открывать им уже какие-то вещи про автономность. А когда они не знают, а вы им хотите открыть все карты, неадекватов и фанатиков очень много, не понимающих эту систему с научной точки зрения. Даже в научно-исследовательских институтах это не понимают. Что уж говорить про обычных людей, которые смотрят телевизор и руководствуются, что там сказано. Их программируют с детства, что без еды ты умрешь. У них программа 30-40 лет стоит в голове, ее выкорчевать очень сложно. Поэтому нужно все это понимать и действовать более гибко и более разумно, более мудро, понимать, что мы создаем совместно имидж этой идее, это нужно делать правильно, разумно, не торопиться, показывать положительные эффекты от такого образа жизни, чтобы люди говорили, что да, они адекватные, у них вообще все круто, они молодцы, они здоровые, они не болеют, красивеют, молодеют, никто серьезных проблем со здоровьем не имеет. Нам нужно создавать такую репутацию, такой имидж, и постепенно выводить это на уровень профессиональный.
Поэтому я призываю всех вести блог на сайте НИИ Трансформации, размещать информацию. Нам необходимо будет, размещать диагностические данные, что у нас все нормально в плане выработки всего, что нужно, и B12 вырабатывается, и все микроэлементы. Эти люди верят и статистике и всем данным, когда вы вот приходите и говорите: я кровь сдал, у меня все нормально, у меня все в норме, я диагностику прошел, я наблюдаюсь в частной клинике. Вы снимаете напряг. Выкладываете на сайте НИИ Трансформации эти данные. Нам нужно накопить статистику, что такой образ жизни безопасен, что такой образ жизни приводит только к положительным эффектам, если с правильной подготовкой его делать. Я всем советую сначала с всеедения переходить на вегетарианство, с вегетарианства на веганство на несколько месяцев или лет, с веганства на сыроедение, несколько месяцев или лет, потом с сыроедения на жидком питании находиться какое-то время, это жидкие аминокислоты, жидкая спирулина, хлорелла, чтобы у вас все запасы микроэлементов… Потому что ваше тело еще не перестроилось. А с жидкого питания вы переходите… ваше тело само отказывается от каких-то продуктов питания, говорит, что больше не хочет этот суп и смузи. Вы чувствуете, что у вас больше энергии стало, что вы тянете психологическую и рабочую нагрузку в семье, на работе, в социуме. Вы все тянете. Вы двигаетесь на следующий уровень питания только тогда, когда вы чувствуете, что все это тянете. Вы не спите тогда, когда вы чувствуете, что вы не спите на улице, в своей машине и можете создать аварийную ситуацию, вы не идете по дороге с закрытыми глазами, что вас может сбить машина. Когда вы все это тянете, вы двигаетесь на следующий уровень. Поспали один день – хорошо. Нет никаких побочных эффектов – не спите второй. Если есть, возвращаетесь в 1 день, пока не отрегулируете, что вы можете спокойно тянуть один этото день. Не едите 1,2,3 дня, никаких побочных эффектов, все тянете? Двигайтесь в 4 дня, в 5 дней. Не получается – возвращаетесь. Вот так все должно быть разумно и ответственно. Мы отвечаем за всю нашу команду. Если что-то будет происходить с кем-то, мы все будем в ответе за это. Это нужно осознавать. Это очень серьезный проект. Если мы будем его правильно делать, он будет существовать 10-20-30 лет абсолютно нормально. Этот проект войдет уже в научную сферу как феномен, который будут исследовать и поймут, что оказывается мы это не знали, человек может жить вот так. Если это будет со статистикой массовой, мы сможем показать абсолютную возможность такой удивительной жизни.
Как на энергетическом уровне строятся отношения между Автономцами
Анастасия, да, последнее время я как раз размышляю на эту тему. Смысл вообще иметь напарника постоянного или временного, чтобы находиться в этом состоянии… Оно наиболее сильное, вытаскивающее сознание на такой уровень, на котором просто отсутствует энергетика еды и сна. Это очень высокое энергетическое состояние, которое затмевает все остальное. На протяжении жизни мы периодически влюбляемся. Первая влюбленность обычно в 15-16-17. Это состояние, бабочки летают в области живота. На самом деле, это связано с определенным энергетическим взаимодействием наших электромагнитных тел. Есть определенная механика в этом во всем. Есть у нас энергетические центры, их 7. Они взаимодействуют друг с другой определенным образом. Через голос, горловой центр. Идет взаимодействие, идет завязка из этого центра. Устанавливаются каналы, через которые идет энергия. Настраиваются эти каналы, через которые перетекает энергия, идет завязка. Также по другим центрам, по всем остальным нашим 7 энергетическим центрам, которые связаны с гормональной системой, есть обмен энергией. Это может быть по 3, 5, 7 центрам. Почему благоприятно по соционике, там уже все автоматом по всем центрам начинает совпадать. Связь получается достаточно стабильная. Люди когда завязываются, допустим, на сердечном центре, – это как такой канат появляется энергетический между 2 людьми. Когда они на тип питания какой-то переходят… Обычно в таком состоянии влюбленности есть не хочется. Когда один начинает есть, что происходит? Его энергетический уровень меняется, канал рвется. Вот эта боль в груди, помните, когда человек вас бросает или расставание, щемит сердце, этот канал, этот трос энергетический, его просто кто-то там оторвал, обрезал. Тут происходят конфликты, люди разлучаются. На самом деле, один сошел с платформы энергетической, а другой остался. Что еще может быть? Человек сознательно взял и отрезал по живому. Этот человек решил, что эта связь не может существовать по каким-то причинам, человек сознательно рвет эту связь, которая сформировалась. И это очень болезненно. Это то, что разрушает. Но для нас, для автономцев, которые находятся на высокоэнергетическом уровне, нам даже расстояние не так важно, может быть дистанционная связь очень сильная, стабильная. Потому что мы не падаем на уровень всеедения, варенки, когда ты просто отключаешься, вырубаешься, и все, ты не можешь ни с кем поддерживать состояния связи вот такого. И люди переходят в такое состояние – тянуть одеяло на себя, а ты меня любишь или не любишь, претензии. Это все состояние недостаточности энергии. Эта связь работает за счет электричества. Если нет электричества, то эту связь поддерживать невозможно. А у нас есть шанс налаживать такие отношения, поддерживать, переводить из влюбленности до очень серьезных отношений, которые могут развиваться годами и десятилетиями. И это возможно только среди людей в таком же стиле жизни. Потому что если человек вегетарианец, веган, то это уже не работает, потому что это разные энергетические уровни, разные уровни связи между людьми.
Всем добрый вечер! Сегодня в моей жизни был важный день и я хочу с Вами поделиться. Мой удивительный , особенный ребёнок, сегодня преодолел свой страх и один вышел на улицу, вынес мусор и покачался на качелях во дворе. Ему 10 лет и для здорового ребёнка ничего особенного в этих вещах нет. Но для ребенка-аутиста – это большое событие. Я оторвала его от себя, пусть и на 10 минут, а он справился со страхом и ушёл один. При переходе на сыроедение и малоедение, поведение сына во многом поменялось. Появилось больше осознанности и самостоятельности в действиях. Из физических показателей – его вес пришёл в норму и он стал много и с удовольствием двигаться. Раньше даже на простую прогулку из дома было не вытащить. Теперь сам , каждый день, предлагает пойти на улицу. В общем, в состоянии автономности , действительно происходят чудеса.
Опыт влюбленности имеется практически у всех, начиная лет с 12, когда смотрят “Ромео и Джульетта”, все хотят таких отношений. К этому стремится все человечество. Но когда мы вырастаем, мы теряем веру в то, что вообще это будет. Наши чувства становятся за счет жизни, изменения психики, интоксикации, все это становится более грубым. Когда тело еще в молодости, в юности, оно способно справиться с этими токсинами в движении. Все эти токсины сгорают на лету. Когда это происходит, люди сразу переходят на автономность: не хочется есть, не хочется спать. Ты постоянно в мыслях об этом человеке. И включается этот механизм. На самом деле, это не опыт, это навык отдавать, заботиться о ком-то, навык фокусировки. Этот навык, и он приобретается. Нет даже необходимости, чтобы была ответная любовь. Может просто, что человек сам генерит это чувство, в нем находится, а другой вообще не знает, что оно есть, никаким образом не понимает, в каком состоянии находится другой человек. Это наша способность, и она как бы изначально в нас существует. Она может быть направлена на разные объекты любви. Это может быть красивый парень, красивая девушка, определенные качества привлекают, можно все это идеализировать.
Когда мы начинаем углублять отношения, выясняется, что многие вещи мы своим воображением дорисовали, происходит разочарование, мы видим, что все совсем не так. И эти чувства постепенно утихают. А что у нас на автономности? На автономности наше тело возвращается в состояние юности, в состояние бодрости, все эти чувства тоже возвращаются. У нас появляется желание все это испытать, потому что есть достаточно энергии для этого, тело достаточно чистое для этого. Поэтому в юности этот тип питания может возникнуть, согласен. Но все бывает индивидуально, зависит от образа жизни, от воспитания, от кармы, от астрологии, от генома, от психотипа. Если есть возможность культивировать это чувство, культивировать эту энергию, то для автономности это спасение, выходит из состояния потребления – состояния отдачи, дарения своей энергии, себя. Это состояние, когда есть, что отдавать. Много энергии – можно много отдать, поделиться энергией не с одним человеком, любить многих людей, любить сообщество, любить нашу группу в чате. Мы не ограничены в этом, в том, что только одному человеку я дам энергию, а другим нет, у меня все ограничено. Поэтому это состояние – это основной ключ, который может вытащить на автономность. Если следовать ему, то гарантирован результат, гарантированы состояния изобильности и полной свободы от всего внешнего. Это мощная энергия, которая может вытащить кого угодно. Надо опуститься в прошлое и вспомнить, что это было, как это чувствовалось. По закону притяжения притянуть это состояние, этого человека, развить снова, попробовать, не бояться. А то мы привыкли бояться, что что-то не сложится. Не нужно бояться. Что мы теряем? Ничего мы не теряем. Это состояние, его нужно развивать и постоянно усиливать. Это вот то, что я думаю, нам всем в конечном итоге необходимо.
Да, я все больше прихожу к мнению, что автономность – это про отношения, не про еду, не про сон. Это про отношения. Т.е. все это позволяет иметь вот эти отношения, которые, как звезда на небосводе, пролетела, они появляются буквально на какой-то миг нашей жизни: день, месяц, два, даже год – все равно миг. И мы понимаем, что такое может быть обоюдно, это может быть нормой жизни. Это вот состояние. И все подсознательно к этому стремятся. Поэтому создаются семьи, создаются сообщества. Люди стремятся найти отношения и сделать их стабильными, не понимая, почему этого не происходит. А вот наши инструменты – это ответный вопрос. Как сделать их стабильными? На обычном питании они могут быть временными. Может быть, один из миллионов, когда пара в 90 лет, у них чувства сохраняются. Это очень большая редкость. В современном обществе все реже встречается из-за загруженности информацией и более токсичной жизни. Мы уходим от естественного. Поэтому эти состояния становятся вообще на вес золота, бесценны. Автономность дает возможность, на самом деле, иметь нормальные, адекватные. стабильные отношения. Автономность – это просто инструмент для этого.
